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10 raisons de lire Devenir une Happy Family en 365 trucs et astuces de Valérie Lavallé ( Allô Maman Dodo)

img_20171125_093531.jpgAllo Maman Dodo, la page au 50000 likes ( et plus !) qui te propose de super printable, des astuces, de l’humour, des fiches pratiques. Alors tu vois, tu connais Valérie ! Celle-ci vient de sortir chez Leduc.s, un éditeur fort sympathique, Devenir une Happy Family en 365 trucs et astuces. Quoi ? encore un ouvrage sur la parentalité positive ? Que nenni. Evidemment, oui, Valérie va te parler d’éducation bienveillante, mais elle a une approche concrète, non culpabilisante, elle écrit avec humour, simplicité, et te partage ses astuces perso, dans de nombreux domaines. La couverture annonce 365 trucs et astuces. Il y en a davantage et surtout aucune leçon de morale. Tu vois, le livre de Valérie devrait ne plus quitter ton sac. Je te jure que c’est vrai, je pense que je vais le garder avec moi tout le temps.

Voici les dix raisons de ne jamais quitter le livre de Allo Maman Dodo

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Publié dans Bullet journal, Le quotidien

[Bullet Journal] Le kit parfait de Karolina

img_20171104_124716.jpgC’est bientôt Noël ! Et si tu offrais un kit de démarrage spécial bullet journal à tes amies ? J’en ai  trouvé un génial, celui de Karolina ! Avec le kit de Karolina, publié aux éditions Albin Michel, tu vas devenir, toi ou tes amis qui auront la chance de le recevoir en cadeau, la reine du BUJO !

Tu vas me rétorquer que le nombre de livres qui sont sorti sur le bullet journal cette année est tellement énorme que tu ne doutes pas que chacun est génial, mais moi, je te l’affirme, celui de Karolina est PARFAIT, et je n’ai aucun bénéfice sur les ventes, je te le jure. Karolina, c’est la blogueuse de Journalingaddict, un site super sympa avec plein de conseils géniaux et d’exemples sur le bullet et le journaling en général.
Dans le commerce, tu trouveras donc quatre types de livres :

_ des guides pour construire son bujo, de A à Z, avec des astuces personnels de blogueuses sympas.

_ des cahiers à remplir avec des pages de guide avant les pages vierges

_ un cahier un peu spécial que je mets à part, celui de Powa, pour t’expliquer comment faire de ton bujo un outil de développement personnel

_ des guides de déco de bujo, un qui est sorti, un autre de stickers, et un troisième qui devrait sortir en janvier.

 

Et puis, tu as le guide de Karolina, qui fait tout ça. Oui, tout ça !

 

Le kit de Karolina est composé en réalité de deux livres :

 

LE GUIDE

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_ 40 pages environ de mode d’emploi du bullet journal, pour t’apprendre à le construire de A à Z, avec des photos des carnets de Karolina. Il y a plein de conseils pratiques en plus de  » la base » comme le matériel, le nombre de pages à consacrer à l’index , les erreurs de débutant à éviter. Il y a aussi une double page sur le journaling et un lexique spécial bujo. Comme ça, tu peux faire tes recherches sur pinterest tranquilou.

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Les pages sont claires, avec un gros titres et des explications concises.

_  une quarantaine de page de  » carnet créatif »  et « cahier d’inspiration » avec des exemples pour décorer, des cadres, des bannières, des lettrages, des pages décorées, mais aussi des dessins, des pages pour s’entraîner et des listes de collections à faire et même de trackers.

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_  4 pages de stickers pour commencer tout de suite et t’aider à décorer ! Ben oui, la page blanche, ça stresse un peu au départ…Les stickers sont vraiment sympas et ils se décollent très bien, se collent aussi bien.

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LE CARNET
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Il s’agit d’un carnet entièrement vierge ( parce que le Memoniak ou le « cahier » de Powa ne le sont pas, tu as une trentaine de pages imprimées au début, et franchement, je n’apprécie pas trop, j’ai l’impression d’être chez quelqu’un d’autre.

Les pages sont dot et ivoire, 80 grammes. Il y a deux signets, un élastique et une pochette à soufflet. Il a tout d’un grand !

_ la qualité du papier est très bien. C’est moins bon que Rhodia ‘( cf. photo) mais aussi bien que Leuch et mieux que Moleskine. Les points sont plus petits que sur les carnets rhodia. Du coup c’est hyper discret et pour avoir testé on peut dessiner super facilement; IL faut savoir que l’engouement du dot vient en réalité du fait que ce papier est utilisé par les architectes pour faire les plans à main levé. Donc forcément tout graphiste qui veut faire une esquisse vite fait apprécie.

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_ ça ne transperce pas sauf avec l’encre de chine. Bien sûr tu vois un peu au travers mais je peux te certifier que c’est aussi le cas du leuch. Il n’y a plein que Rhodia et Clairefontaine ( en fait, c’est la même marque…) pour te faire un papier plus épais qui transperce moins.

_ la couverture est en tissu, solide, et vraiment agréable. La couleur bleu roi permettra aux garçon de s’approprier l’objet. Chouette non ? Etr puis c’est le seul du commerce qui soit un vrai carnet solide et qui fasse réellement plus de 200 pages, presque autant qu’un rhodia ou un leuch !

Donc pour résumer le kit de Karolina c’est à la fois le mode d’emploi, le carnet créatif et le carnet pour bullet, et le tout pour 15 euros. Oui, j’ai bien dit 15 euros, je te le ferai bien avec la voix de Pierre Bellemare tellement c’est hallucinant.

Tu as donc compris que je plébiscite à fond ce produit. Je me suis fait mon bujo spécial « Je rayonne jour après jour » dedans.

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J’adore avoir tout sous la main avec ce kit, en un seul livre. Evidemment j’ai d’autres livres de lettrage et de déco, et des stickers à gogo, mais si je veux faire mon bujo entre deux cours, je peux. J’ai tout ce qu’il me faut : des lettrages , des dessins, des stickers, des idées. C’est super pratique. je le conseille également pour les ados, car tu as vraiment tout pour un prix modique. Ajoutons que le guide est vraiment agréable à regarder parce que le papier est  de grande qualité.

 

Merci Karolina pour ton travail et merci à Clémence pour sa confiance. 

Et merci enfin à Albin Michel qui a su produire ce kit de qualité à un prix très abordable.

A vos lettres, à vos listes, prévenez tous les lutins que vous le voulez sous le sapin ! 

Acheter le kit 

Publié dans Le quotidien, Organisation

Pomodoro ou l’anti procrastination

pomodoro-timer

Pomodoro : la première fois que j’ai entendu parler de cette méthode c’était au sujet de flylady car la méthode pomodoro et le fly ont bien des points communs.

Il s’agit de lutter contre le découragement face à de longues tâches et de multiples tâches en les décomposant et en jonglant avec elles pour ne pas se lasser.

 

Description dans WIKIPEDIA

Cette méthode consiste à découper le temps en période de 25 mn de travail, enture-coupé de pauses.

La technique Pomodoro est une technique de planification développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Cette méthode se base sur l’usage d’un minuteur permettant de respecter des périodes de 25 minutes appelées pomodori (qui signifie en italien « tomates »). Ces différentes périodes de travail sont séparées par de courtes pauses.

La méthode a pour principale idée que des pauses régulières favorisent l’agilité intellectuelle

La technique se présente sous la forme de cinq étapes :

  1. décider de la tâche à effectuer ;
  2. régler le pomodoro (minuteur) sur 25 minutes ;
  3. travailler sur la tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne et la noter comme faite ;
  4. prendre une courte pause (5 minutes) ;
  5. tous les quatre pomodori prendre une pause un peu plus longue (15-20 minutes).

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le spiraldex est pour moi un moyen simple de concrétiser le pomodoro. On colore chaque zone pour une matière en ménageant des pauses blanches.

Je conseille cette méthode aux personnes démotivées, découragées par l’ampleur de la tâche, atteintes de TDAH ou d’hyperactivité, avec des troubles de l’attention, ou de la mémoire.

 

Les élèves qui n’ont pas l’habitude de travailler y trouveront leur compte.
Cependant , il faut faire attention à utiliser la logique d’enchaînement des matières qui vous correspondra :

_ soit vous vous lassez vite d’un domaine et vous devez alterner des matières très différentes ( maths, français, EPS)

_ soit vous perdez toujours du temps à trouver votre matériel et vous devez travailler des matières qui nécessitent le même matériel ( maths, physique, bio)

Si vous aimez faire une tâche de A à Z sans décrocher, cette méthode n’est pas pour vous. Mais s’il vous arrive de passer 12 heures sur un devoir et de négliger les autres pour au final avec une mauvaise note au devoir traité en 12 heures comme aux autres, je vous conseille de réfléchir à cette méthode. Elle chasse le perfectionnisme et permet de se consacrer à toutes les matières sans faire de choix ou d’impasse. Elle évite également de se perdre dans les méandres de la pensée, de se déconcentrer quand on passe trop d’heures sur un sujet.

C’est, par ailleurs, une très bonne méthode pour réviser toutes les matières juste avant les examens. Et enfin, c’est la méthode parfaite pour apprendre par cœur tout un tas de choses que l’on délaisse habituellement et sur lesquelles on peut soit ne pas passer assez de temps soit en consacrer trop, sur une période, mais pas assez régulièrement. Elle permet de traiter les problèmes quotidiennement, petit à petit.

Personnellement, je n’applique que rarement cette méthode à mon travail de bureau, mes dissertations, ou mes préparations de cours car j’aime pouvoir y passer beaucoup de temps. Je sors beaucoup de matériels pour chaque tâche. Le pire étant les loisirs créatifs.

Ici une application possible de pomodoro. Mettre un chrono pour limiter le ménage à 30 mn. Vous pouvez découper en deux sessions de 15 mn

A contrario, pour le ménage, cette méthode couplée avec la méthode kaizen a donné la méthode Flylady. 25 mn de lavage de sol, 25 mn de repassage, 25 mn de poussière. Cela permet, en se donnant une limite de temps, de ne pas sombrer dans le perfectionnisme. Car le perfectionnisme, ce n’est pas seulement vouloir faire tout parfaitement, sur une tâche donnée, mais vouloir que tout soit parfait : in range un objet tombé au sol, on voit la poussière on passe l’aspirateur, pour finalement laver le sol tout en observant la poussière sur les tableaux, on fait la poussière et on termine la journée avec 4 heures de ménage sans s’être octroyé ni pause ni temps de loisir, parce qu’une tâche a entraîné une observation, un fignolage, qui est devenu une nouvelle tâche. Génial, la journée de repos ! Pour les devoirs cela peut donner : je fais une recherche sur Rimbaud, je me rend compte que je ne connais pas Verlaine, tiens si je cherchais qui sont les autres symbolistes. C’est comment Charleville Mézières ? Je devrais faire une frise pour placer tous les auteurs vus cette année. Mon classeur est en bazar je vais le ranger. Celui d’histoire aussi, je vais le ranger. Il est 19h00, mon commentaire n’est pas fait, je n’ai pas regardé de film, et je suis fatiguée.

Cette méthode permet aussi de faire un tout petit peu de tout : la maison est présentable, alors qu’autrement tu peux passer trois heures sur ton repassage et le reste est resté dans l’état, c’est très décourageant. Le pire étant le désencombrement : tu peux trier un tiroir et te retrouver à désencombrer toute une pièce ; le reste de la maison ne ressemble à rien. La méthode flylady préconise ainsi de désencombrer 15 mn ou de faire un sauvetage de pièce en 15 mn. Tu te limites dans le temps et tu réussis à sauver les apparences et même à régler un problème plus profond de désencombrement. Ce système résout également la question de la loi de Parkinson : non, dire qu’un jour on désencombrement tout de fond en comble ne fonctionne pas. Désencombrer un tiroir tous les jours permet qu’un jour ce soit effectif.

La méthode Pomodoro est parfaite pour les corvées et les broutilles, pour tout ce qui peut manger du temps contre notre volonté, et tout ce qui n‘est pas un plaisir en soit et que l’on remet sans cesse à plus tard. Par exemple, se limiter à 25 mn pour traiter ses mails, ou aller faire des courses en ville est une bonne solution quand on sait qu’on peut vite se laisser aller à y passer plus de temps que voulu.

A l’opposé, si vous n’arrivez jamais à vous coller sur vos verbes irréguliers, mettre un minuteur et se fixer le challenge de réviser 15 mn par exemple, tous les jours, en notant grâce à un tracker ce que vous avez effectué est une superbe motivation. Au bout, il y a la récompense de la pause. Je connais des personnes qui par exemple cumulent les temps de pause pour s’offrir au bout du compte un visionnage de série.

POMODORO est donc idéal :

_ pour contrer la loi de Parkinson au quotidien

_ lutter également contre la loi Pareto : en vérité, 80 % de notre objectif est atteint avec 20 % de notre travail, c’est à se demander ce qu’on fait les 80 % du temps restant.

_ lutter contre la lassitude et le ramollissement intellectuel

_ stimuler la créativité par la variabilité des tâches effectuées

_ garder une motivation, un élan, un dynamisme. On est toujours en train de commencer un truc nouveau !

_ a contrario, pour mettre en place de saines habitudes (un peu tous les jours de tout)

_ pour les TDAH, les démotivés, les hyperactifs, les élèves en décrochage scolaire

_ reprendre de bonnes habitudes de travail ( arrêt et reprise des études,n reprise de l’entretien de la maison après une convalescence)

_ pour les révisions

_ pour l’apprentissage par cœur

_ pour la personne qui doit entretenir une maison sans se noyer dans le perfectionnisme

_ pour les perfectionnistes qui délaissent une matière au profit d’un seul travail et finissent par tout rater

_ pour les tâches sur lesquelles on passe souvent trop de temps parce qu’on ne voit pas le temps passer (internet, désencombrement)

_ pour tout ce qui paraît insurmontable et qu’on n’arrive pas à affronter

_ les enfants de primaire qui ont l’habitude de fonctionner ainsi à l’école.Il peut être intéressant de détourner le minuteur pour créer des challenge rangement, récitation, conjugaison ou temps calme.

POMODORO n’est pas conseillé pour

_ les tâches qui demandent beaucoup de matière à sortir et à ranger

_ les tâches nécessitant du temps « à penser » pour se réaliser ( dissertation, mémoire, écrire une nouvelle)

OUTILS :

_ minuteur

_ tracker

_ programme de roulement par «  zone » ou «  matière »

Autres méthodes parallèles :

_ flylady

_ kaizen

Publié dans Organisation

31 pas de bébé de flylady : ça marche !

61glfguLR5L__SX356_BO1,204,203,200_Ou plutôt ça vole !

Au mois de janvier 2015 j’ai donc décidé, conformément à mes résolutions, de m’inscrire au challenge 31 pas de bébé Flylady. Et bien je te le conseille, c’est très bien. cela te remet bien à niveau et te simplifie la tête.

Flylady c’est quoi ?
Peut-être ne connais-tu pas ? C’est une méthode d’organisation de l’entretien de la maison qui te permet de reprendre le contrôle de ta maison, d’avoir une maison rangée , que l’on puisse te faire des visites impromptues ( même si je ne te le conseille pas, je te foutrai dehors je déteste ça), tout en ne passant pas ta vie dans le ménage. cela s’apparente à du KAIZEN en fait, tu améliores petit à petit ta façon de faire le ménage et de t’organiser. mais tu ne changes pas tout d’un coup.

Flylady repose sur des principes simples :

_ la routine ancrée

_ le plan de ménage

_ l’anti-perfectionnisme

_ la mission.

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Publié dans Le quotidien, Livres, Organisation

Gérer les emprunts dans la maison

Je t’ai déjà dit il y a quelques semaines que j’aimais emprunter beaucoup de livres pour les filles et pour moi, et même des jeux. Le souci, c’est que nous avons également de nombreux livres et jeux et que je vais dans trois endroits différents, ce qui rend la restitution des objets périlleuse : je vais dans deux bibliothèque, et tu me diras que le nom des bibliothèques est noté sur les livres. Oui… et non. Car figure-toi que les deux bibliothèques font partie du même réseau départemental auquel elles empruntent toutes deux de nombreux livres ; Bref, c’est compliqué. Mais ce qui l’est surtout, c’est le stockage et que ce stockage ne nuise pas à l’usage. Si je stocke les livres dans un lieu inaccessible aux filles, ces livres ne leur seront pas profitables.

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Publié dans Organisation

Un plan Kaizen pour ton ado

Ton ado a maintenant terminé son premier mois et tu te rends compte avec lui qu’il y a avait un truc à changer d’urgence ? je te propose d’appliquer la méthode Kaizen et de changer progressivement à petit pas. C’est-à-dire de ménager ton ado avec diplomatie ( non, il n’y a pas tout à changer chez lui, il faut améliorer) puis de lui proposer un défi simple chaque semaine avec des petites missions de 10/15 mn par jour.

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LES PRINCIPES

 

LES BONNES CONDITIONS DE TRAVAIL, LES BONS OUTILS, LE BON ALLIE

 _ Dédier un temps précis chaque jour à ça, même si ce n’est que 10 mn, cela suffit.

_ Se munir d’un cahier qui ne servira qu’à ça et dans lequel on pourra réunir tout ce qui est utile à mon amélioration.

_ avoir des stylos de couleur ( oui ! cela aide à mémoriser puisque cela aide à classer)

_ utiliser des livres simples à comprendre et des sites internet avec des activités ludiques et graduées

_ trouver un binôme ! A deux c’est mieux

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Publié dans Le quotidien

S’organiser version 2

Je te fais remonter mon cours sur la gestion des tâches. J’ai pu constater encore que bien des personnes mettaient sur le même plan des tâches simples, des tâches complexes et des choses à penser ( matérielles). Bonne lecture !

20161114_160042Tu te rappelles, j’avais déjà essayé de faire un article pour aider les ados à s’organiser. Et bien, j’ai remis ça cette année avec mes classes d’accompagnement personnalisé.

Je me suis un peu améliorée je pense, parce que je suis partie de ma propre pratique, à savoir qu’en général, je commence par établir une liste anarchique de tout tout tout ce que je dois faire. cette nouvelle méthode est dans le même esprit que celle de l’an dernier mais avec une mise en pratique moins analytique, plus concrète.

Cette façon de faire m’est apparue être la bonne non pas parce que c’est la mienne, mais parce que  j’ai vu que Powa Powa faisait pareille. Je te donne le lien de son article génial sur le brainswashing.

Donc, voilà ce que ça donne pour des lycéens.

S’organiser

Le brainswashing ou lavage de cerveau

La première étape c’est de faire la liste…

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Contre Parkinson, sois SMART

20161114_160217J’ai décidé de partager avec toi quelques bases de l’organisation des tâches qui peuvent t’aider au boulot, à la maison ou dans les devoirs des enfants ( ados surtout). ce sont des bases qui aident ensuite à comprendre des méthodes plus élaborées que j’aborderai par la suite. Ces méthodes et ces outils sont mis en application dans le concept du bullet journal, par exemple, mais tu peux les utiliser séparément dans un planner. Tu peux aussi les coupler à ta façon…

Aujourd’hui je te parle d’une loi qui est l’origine de la procrastination et de nombreux échecs.

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Publié dans Organisation

Créer un calendex et une grille mensuelle datée facilement

calendrier-septembre-2016-turquoiseYouhou !

Avec la préparation du Mayala 2016 j’ai fait quelques découvertes.
Voici deux sites où tu peux générer des plannings avec une ligne par tâche ou par personne; personnellement je vais m’en servir comme CALENDEX. C’est quoi ? C’est un calendrier annuel sur lequel tu fais figurer par code couleur des événements. Puis tu mets sur une page de ton carnet le titre et le code couleur. Sur ton calendex tu indiques le numéro de la page de ton carnet ( un bullet journal évidemment !) et tu peux ainsi aller des notes au calendrier, du calendrier aux notes sans te perdre; TU as plein de places sur ta page de carnet pour noter des tas de trucs.

http://www.plannings.fr/

http://www.parchance.fr/calendrier/planning/

J’ai aussi trouvé des calendriers ici : http://www.calagenda.fr/

Mais quand je télécharge je perds toute la mise en page que j’avais créé. Dommage.

Enfin, une valeur sûre : http://icalendrier.fr/imprimer/

J’aime bien y créer mes grilles mensuelles. Tu peux télécharger en PDF ou en excel et ainsi ajouter des événements avant d’imprimer.

Et surtout, n’oublie pas de venir ici prendre des nouvelles car tu pourras bientôt te procurer les fichiers du Mayala. je ferai un prix unique avec tous les PDF, et je t’expliquerai comment faire ton montage PDF facilement.

 

 

 

Publié dans Le quotidien, Organisation

FENG SHUI, et tu souris !

img_20170809_110950_9461.jpgAvant de commencer le feng shui, je pensais que c’était ultra contraignant et assez onéreux à mettre en place. J’imaginais qu’il fallait modifier la place de tous les meubles et même carrément l’agencement des pièces. Franchement, qui aurait envie de dormir dans sa cuisine parce que c’est la pièce qui correspond à la zone couple ? On a tous une image du feng shui soumise aux caricatures cinématographiques ou sérielles. Et puis, un jour, j’ai parlé avec une co-créatrice du défi des 100 jours magie des difficultés de sommeil de toute la famille et surtout de ma grand Comète. Elle m’a révélé quelques astuces et j’ai donc changé le lit de place, mis trois boules à facettes dans la maison. Non, ce ne sont pas des boules disco, rassure-toi. Mais au final, le résultat a été très probant. Alors cet été, me voilà lancée dans une grande entreprise de feng shui dans la maison. Je vais te raconter un peu ce que c’est, et te donner quelques références si toi aussi tu as envie de t’y plonger. Je dis « lancer » et «  plonger » et ce n’est pas anodin. Je crois quelqu’un fois qu’on s’y met on ne peut plus s’arrêter : cela devient passionnel. .
Mais avant tout, je tiens à te dire que c’est excitant, certes compliqué et subtil, mais finalement plein de bon sens et très rigolo. Et pas onéreux, promis juré !

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