Je te présente quatre livres super intéressants pour ce début d’année.
🌳 Nouveau traité d’Ayurvéda, Aux sources de la tradition de Gérard EDDE
Editeur : GUY TRÉDANIEL ÉDITEUR
L’ayurveda est une approche orientale et ancestrale complexe dans laquelle je pioche quelques règles d’hygiène de vie à mon rythme. Ce n’est pas facile de tout suivre à la lettre mais après la lecture de ce guide, certains préceptes vous apparaîtront évidents.
Les traitements sont adaptés aux Occidentaux et les produits et les ingrédients traditionnels de l’ayurvéda sont parfois substitués.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez :
• la diététique énergétique ;
• des régimes thérapeutiques ;
• un index thérapeutique des aliments ;
• les différentes étapes de la maladie ;
• des propositions de soins selon les constitutions ;
• la phytothérapie ayurvédique ;
• la cure de rajeunissement : rasayana ;
• l’un index des plantes : upashaya ;
• des exemples de soins : maternité et ayurvéda – arthrite…
🦊 J’arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites de Gaëlle Piton, ma grande amie virtuelle.
Ah le fameux cogito sum. Et si être c’était simplement être ? Être présent dans l’instant, laisser le temps aux choses d’évoluer par elle-même, profiter du moment exact et du lieu où nous sommes sans faire le hamster ? J’avoue, je suis nulle je n’y arrive pas. Mais quand je suis au bord du précipice mon truc c’est la méthode Vittoz et j’ai trouvé beaucoup de similitudes entre ce livre et cette méthode. La sophrologie est une de nos pratiques familiales préférées.
« Quel ruminateur/trice êtes-vous ? »
Découvrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour.
Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d’apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont :
- des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho’oponopono…) ;
- des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque…) ;
- des outils créatifs et d’intuition ;
- des conseils bien-être…
En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité !
✊ S’affirmer, Communiquer plus facilement, gérer vos émotions, retrouver confiance en vous de Roland Robeveille
Et puis, très souvent, nos problèmes viennent de personnes qui imposent et s’imposent. Apprendre à s’affirmer, à tenir ses engagements envers soi-même et à ne pas revenir sur une décision mûrement réfléchie, c’est un gage de congruence et de tranquillité d’esprit. Mieux vaut contrarier un temps les autres qui finiront souvent par lâcher l’affaire ( si c’est pas le cas la justice c’est pas fait pour rien) que se contrarier soi-même.
S’affirmer permet d’être enfin soi-même. De s’autoriser à exprimer ses émotions, à croire en soi. D’assumer ses forces et ses faiblesses. S’affirmer permet de changer sa relation aux autres. De vivre des relations apaisées sans crainte de jugement. C’est un nouveau projet de vie exaltant !
Pour obtenir des résultats, il vous faudra cependant renoncer à la facilité et sortir de votre zone de confort. Dans cet objectif, ce livre vous propose un programme d’action composé d’exercices réalisables au quotidien et aux effets mesurables rapidement. L’auteur prend en compte tous les aspects de la vie physique et psychique, personnelle et professionnelle, pour vous permettre d’oser changer.
🐝 Réveiller son énergie vitale, 7 clés pour être bien avec soi, les autres et le monde de Tsevetanka Tchopova
Enfin Gereso a publié un ouvrage sur l’énergie : la trouver, l’entretenir, ne pas l’épuiser, l’enrichir. L’important c’est la santé. On vous le souhaite si souvent. Pourtant il y a bien des choses, des évènements et des personnes pour épuiser cette énergie, fondement même de la santé. Et voilà, la boucle est bouclée ! Vous ne pourrez pas empêcher un virus de vous attaquer et un con de vous emmerder. Mais il faut s’armer, on n’est pas non plus obligé de les laisser faire.
Quel est le premier obstacle à notre épanouissement ? Nous-même, la plupart du temps ! Parce que nous sommes tous envahis de biais de perception, de croyances et d’ancrages négatifs qui nous tirent vers le bas ! Pourtant, il est possible de gérer ses émotions et son insatisfaction personnelle et professionnelle pour retrouver la voie de notre propre potentiel.
À l’appui de cas réels, apprenez comment dépasser les barrières psychologiques qui vous empêchent de vous accomplir et trouvez votre propre voie vers le bonheur. Simple d’accès, concret et bienveillant, cet ouvrage vous aidera à mieux vous connaître et reconnaître vos mécanismes inconscients pour créer une vie qui résonne avec vos désirs profonds.
Alors, accédez au bonheur… d’être vous-même !
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Maman Tornade 